My Angel❤我的天使日誌

先恕我把「坐月子」說成「蹲苦窯」。其實坐月子的生活說起來，就是擠奶、吃飯、睡覺、帶小孩，看起來是不是真的挺不錯的？但說真的，當我自己親身經歷後，才發現原來「產後憂鬱」真的是一件很容易發生的事。為什麼呢？

一、這是我的肚子？？
懷孕的時候肚子很大，大家包括孕婦自己都很能接受，因為裡面裝了一個小寶貝嘛！但生完之後，掀開衣服，看到自己的肚子還不小，而且還黑黑醜醜的，天哪，根本就是晴天霹靂。想想我之前不但沒有小腹，甚至還有結實的線條，這教我如何接受？還有那該死的黑色素沉澱，雖然說會慢慢褪去，但……我只能說，那到底是什麼東西？？出關後我一定要去買美白精華液來擦肚子@@

二、不要問我哪一種痛
剛生完自費打了術後止痛，但術後止痛只能止傷口的痛，不能止宮縮的痛。我前兩天都沒進食，都是靠打點滴和導尿，點滴裡面會加促進宮縮的藥（剖腹不能按肚子）。那時護士都會進來問：「會痛嗎？是傷口痛還是宮縮痛？」說真的，我一點都不明白到底是哪一種痛。到了大概生完二十幾天，我才漸漸分得清楚這兩種痛差別在哪裡。宮縮的痛是一陣一陣，有點突發性的。傷口的痛一開始我還覺得那是整個器官都在下墜的感覺，後來才發現，原來是移動時拉扯到傷口的痛，連睡覺翻身都不太可行，直到快30天才覺得翻身好像快恢復正常了！

三、包尿布？？
產後會有惡露排出，自然產的話量會比較多，也因為會陰有傷口，護理方式也要較為謹慎。剖腹產量較少，因為在手術的時候會清理一些，但就算是那涓涓細流，也會困擾無比。每天要墊著衛生棉，還要一連墊上四周至六周，那種一直被悶住的感覺，真的是很不舒服~
什麼是惡露：http://www.mababy.com/knowledge/article.aspx?aid=39e5074a23ad2d07

四、還要吃多少？
這次月子餐訂了30天，其他的是媽媽煮。說真的，月子餐吃到第十幾天我就已經膩到不行了，每天餐熱好之後就癡癡地望著他，想說到底要吃到什麼時候？尤其第一個禮拜每天都有可怕的豬肝湯，真的好想吐>"<~每天肚子餓餓，看到菜之後就完全沒胃口！後來本來有想改訂別家的念頭，但比較菜單之後，發現是大同小異，想想還是算了。40天之後就先讓我大吃大喝垃圾食物吧！
為什麼沒人告訴我月子餐這麼可怕？還有那永遠吃不完的肉，oh my~

五、悶壞了~
之前有人說月子中心不要住太久，會悶到不行。但後來發現這與住哪兒無關，重點是你哪兒也不能去~天氣從熱烈烈的大太陽天，已經變成頗有涼意的初秋，突然覺得我是個跟不上變化的食古老人……

六、什麼時候會好？
說真的，不知道是剖腹的大家到現在都還會痛，還是弱女子我恢復太慢？現在傷口還是痛痛的，好像也沒辦法走太多路，都三十幾天了呀~這對我來說真是一大折磨，我平常是個一天不活動一下筋骨就渾身不舒暢的人，之前懷孕到了後期，我還是每天有在做基本的拉筋和瑜珈。現在好了，只能稍微手動動、腳動動，我想要趕快運動，多在我身上的肥肉趕快退散！！

七、撿不完的頭髮？
我頭髮本來就少，這幾天（產後約兩個月）突然覺得頭髮超會掉，而且我那本來就小小一搓的馬尾，更是捉襟見肘。產前一直很擔心，就開始用一些頭皮保養的產品，雖然不知道有沒有效，但不管怎樣，先用著心安吧！雖然現在還沒有到有些媽咪說的「輕輕一撥，滿地皆頭髮」的窘境，但產後四到六個月好像是高峰？哪時我可能天天得戴帽子出門吧～哈哈
 

產後掉髮的原因：

1. 產後女性荷爾蒙劇降

2.出血、疲累與壓力

除了女性荷爾蒙變化的主要影響外，生產過程中體力的透支、大量出血、產前產後的各種壓力、負面情緒，與生產後照顧新生兒所導致的睡眠不足、作息不正常與身心勞累…等種種因素，亦有可能導致生長期的毛囊進入休息狀態，加重產後掉髮的情況。

（資料來源：http://www.mababy.com/knowledge/article.aspx?aid=AE7D5B0CE22E243A）


之前看《超級嬰兒通》裡面有說到，懷孕時會分泌一種腦啡，讓孕婦的心情愉快，比較不容易感到不快樂或沮喪，而生產完之後，腦啡就停止分泌，這或許也是造成產後憂鬱的一大原因。

其實，說了這麼多，或許很多人會覺得有什麼好抱怨的？但我寫這麼多，除了抒發自己的心情之外，也希望媽媽們能夠在看到這篇文章時，心裡會想：原來也有人和我一樣！也讓媽媽們有個出口。更重要的是，希望身邊的親朋好友，能給你的產婦親人朋友多一分的關懷。懷孕時被呵護的感覺，若與孩子出生後的氛圍落差太大，加上身體的不適與照顧孩子的辛苦，媽媽們是會非常失落與受傷的。尤其是各位先生們~
記得《甄嬛傳》裡嬛嬛說過：「皇上懂的委屈，就不算委屈。」真的！有時向他人尤其是另一半訴說自己的辛苦，並不是要抱怨有多委屈，而是，希望對方能懂得~


說了這麼多，大家還是得好好坐月子！因為不坐月子哪有辦法好好恢復呢？畢竟是在生死關頭走一遭呀（有沒有這麼誇張？）而且我老媽也說好命的才坐40天，以前人哪有這麼好命？我要謝謝老爸、老媽和兩個姐姐，每天幫我送飯菜、煮水（我到目前為止還沒碰過生水，很多人聽了覺得不可思議？），還有照顧我們家小果果，現在還要每天煮給我吃，真的好辛苦！喬大姊就算不在身邊也每天關心我們，我的家人真的好棒，好愛你們！還有披星戴月的老公，每天出門上班，七晚八晚回家，半夜還要起來照顧小果果，我們一起加油喔！雖然最近都睡不飽@@~還有所有關心我的大家，謝謝你們！

還有，個人覺得能自然產就自然產吧！雖然還是要看個人體質，不是說自然產就一定恢復得比較快，而是剖腹產的復原一定要比較長的時間，媽媽們一起加油吧！
最後想問問，台灣的立委和勞委會的長官們都在做什麼呢？民國五十幾年訂定的勞基法已經不合時宜了。八周的分娩假是想逼死誰？大家應該身心都還沒復原也還沒準備好就趕著回去上班了吧？八周是亞洲最低的，對岸就不知道比我們多多少了，更不要去看歐美的了，越看只會越心酸……

 

到長庚去看小兒門診，順便打了昨天沒打到的卡介苗和B肝二，小果果很棒，只有稍微唉了一下唷！順便說一下，長庚科的楊醫師很不錯，好細心！
不過今天走來走去的，發現還是不能走太久？
姚先生今天還偷空帶我去放放風^^~

倒數四天^^~

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